술 마시면 살찌는 이유, 가장 살찌는 칼로리 높은 술은? 칼로리 낮은 술안주추천

 

 

술 마시면 살찌는 이유 궁금하신가요? 안주 때문이기도 하지만 안주를 제외하고서 술만 가지고 알아보겠습니다. 가장 살찌는 칼로리 높은 술과 함께 칼로리 낮은 술안주까지 알려드릴게요!

 

 

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술과 비만의 상관관계

 

EBS 다큐에서 다룬 술과 비만의 상관관계 영상입니다. 알코올이 지방분해 효소를 약화시키고 혈액과 장기에 지방을 쌓이게 한다고 해요. 잘 정리된 영상이니 시청해 보세요!

 

 

 

 

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가장 살찌는 술은?

 

주종별 열량(칼로리)입니다. 1잔(맥주의 경우 1캔) 기준으로 알아보았습니다.

 

주종	열량 (1잔 or 1캔 기준)
소주	55 kcal
과일소주	58 kcal
막걸리	99 kcal
맥주	123 kcal
와인	88~102 kcal
위스키	55~60 kcal
칵테일	100~700 kcal

 

단순히 한 잔을 기준으로 어떤 술이 가장 칼로리가 높다고 말하기는 어려운 이유는 사람마다 섭취량이 다르기 때문인데요. 본인이 마시는 주종의 양이 얼마인지에 따라 칼로리가 높을 수도 있고 낮을 수도 있다고 생각합니다. 

 

막걸리  한 병보다 피나콜라다 같은 칵테일 한 잔이 칼로리가 높을 수도 있고, 맥주  한 캔보다 소주  세 잔이 칼로리가 높기 때문입니다.

 

무조건 어떤 술이 칼로리가 높다라고 단정짓기 보다는 내가 어떤 술을 얼마나 마시는지를 잘 따져봐야 할 것 같습니다.

 

막걸리도 저칼로리로…'제로슈거' 쌀막걸리 최초 개발

 

요즘에는 저칼로리 술들이 많이 출시되고 있잖아요? 제가 좋아하는 막걸리의 경우에도 제로슈거 막걸리, 저칼로리 막걸리 등이 출시된 걸 보았어요. 술은 마시고 싶은데 칼로리가 걱정된다면 이런 술들이 좋은 선택지가 되겠네요.

 

 

 

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칼로리 낮은 술안주

 

칼로리 낮은 술안주 BEST 5

 

 

해당 기사에서는 샐러드, 과일(사과/ 오렌지/ 멜론/ 바나나 등), 생선구이, 두부, 초밥을 칼로리 낮은 술안주로 추천하고 있는데요. 샐러드는 드레싱을 주의하면 좋은 술안주가 될 수 있을 것 같고 초밥보다는 회를 먹는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.

 

또한 탄수화물 보다는 단백질이 많은 안주를 먹는 것도 좋다고 생각해요. 먹태(마요네즈는 안 찍어먹거나 저칼로리로 바꿔요.), 번데기, 치즈류, 닭가슴살 만두 등이 있겠네요.

 

 

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Summary

 

살 덜찌는 안주와 함께 적당한 음주생활 하시기 바랍니다! 그럼 저는 다음에도 유익한 포스팅으로 찾아올게요. 감사합니다!

 

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